3月24号,半程马拉松,2月28号抽签。这是我的第一次马拉松。
“马拉松是挑战人类极限的运动,请对马拉松保持敬畏之心,请对你自己的生命保持敬畏之心。”
从2月20号开始备战:
Day1
许久没有运动了,身上堆积的脂肪越来越多,右脚踝和膝盖以前在跑步机上运动有过疼痛的经历,这次不敢贸然行动,决定先舒展舒展筋骨。
在跑步机上走了5公里,走完下了跑步机,感觉在飞。
Day2
跑步机上,先慢走了500米,然后慢跑了30分钟,3公里多一点。戴了护膝,右腿没有明显的不舒服。
步频 149
心率 174
配速 7‘22’